[...] kupywac filomag i cynk z apteki? obliczylem sobie to tak FILOMAG(6,45zl) - 50 tabl. X 40 mg = 2g, a w OLIMP CH.M. - 30 kaps. X 100mg = 3g magznezu, ale w Olimp mniej jest wit B6 w calym opakowaniu bo jest po 5 mg w kaps. i po 5mg w tabletce filomagu co daje Olimp -150 mg a filomag 250mg wit B , ale uwazam ze i tak wit b jest mniej wazna niz [...]
Widziałem się dwa dni temu ze znajomą która pracuje w hurtowni farmaceutycznej, a dodatkowa dba o dietę i zdrowie. Weszliśmy na temat wit C i powiedziała że kupuje taką jak w linku, wychodzi mega tanio, rozrabia w 1/2 szklaki wody z łyżką miodu. https://sklep.stanlab.eu/pl/odczynniki-chemiczne/2-kwas-l-askorbinowy-czda-1kg-.html No i magnez, ja [...]
Witam. Otóż chciałem zapytać się, jak wiele suplementów naraz stosowaliście? Otóż aktualnie suplementuję się: Ashwagandą Complexem wit. b Coffeiną Cynkiem Magnezem NAC Alpha lipolic acid Forskoliną Kreatyną Beta alaniną Selenem Wit. D+K Wit. C Omega 3 O ile zastosowanie kreatyny, beta alaniny coffeiny i witamin mnie nie dziwi, o tyle zastanawia [...]
[...] co przy tego typu pracy jest dość małą wagą. Jakiś czas temu poprosiłem o ułożenie diety znajomego dietetyka, który zawarł w niej dość liczną suplementacje typu: kreatyna wit.b wit.d. omega 3, wit.pack, beta alanina,białko,bcaa,glutamina,zma. Jest to dość spora ilość dodatków do diety, która sama w sobie jest bardzo wielkim obciążeniem dla [...]
[...] wpływ karotenoidów na zdrowie. BETA-KAROTEN (PROWITAMINA A) Beta-karoten jest karotenoidem najpowszechniej występującym w pożywieniu. Jest również znaczącym źródłem witaminy A w naszej diecie. 6 mg beta-karotenu = 1 mg witaminy A WALKA Z WOLNYMI RODNIKAMI Beta-karoten czyli prowitamina A, razem z witaminą C oraz E należą do tzw. grupy [...]
Cześć Sprawa wygląda następująco: Rano zażywam jedną tabletkę maxivit (Naturell): 100% z.d.s. (zalecanego dziennego spożycia) witamin + żeń szeń. Dodatkowo jest tutaj 100% zalecanego dziennego spożycia cynku. Po południu biorę 1 tabletkę Koenzym Q-10 (naturell) który zawiera witaminę E 50% z.d.s. Dodatkowo biorę do tego luteinę, "Na oczy Forte [...]
[...] ona w ilości od 0 do 1,5%. Wartość pieprzu określa się w tzw. jednostkach gorąca. Generalnie im ostrzejszy pieprz tym większa zawartość kapsaicyny. Inne składniki pieprzu to wit. C i E oraz karotenoidy. cayenne a odchudzanie: pieprz cayenne to jedna z najlepszych i najpopularniejszych roślin o działaniu termogenicznym. Podnosi ciepłotę ciała i [...]
[...] siłowy 40/45min trening o 19:00 , po treningu wpc + owoc , o 21:00 ostatni posiłek/kolacja miska już prawie dopięta , ale nie wiem ile i w jakich porach stosować suple/wit , mam : Wit-c Acerola proch 250g Wit- D-vitum 1000 j.m. Magnez B-6 125mg Omega-3 zamierzam dokupić : Flexit drink-megabol Zma-activlab i (tylko nie wiem czy jest sens [...]
[...] alifatycznych bocznych. OLIMP EGG PROTEIN wzbogacony został w aktywatory metaboliczne takie jak L-karnityna i lecytynę będąca źródłem choliny i inozytolu. Odpowiednia dawka witamin i składników mineralnych, zabezpiecza przed niedoborami i zapewnia prawidłowy przebieg procesów metabolicznych.. Dostępne smaki: czekoladowy, waniliowy, truskawkowy, [...]
[...] (...) PB: Jakie jest Twoje podejście do suplementacji? Co stosujesz i dlaczego? KD: Moja szafeczka z suplementami jest bardzo obfita, ale tylko w podstawowe suplementy i witaminy: - Wit. Gold-Vit® D3+K2 Olimp Labs, - Wit. Gold-Vit® C Olimp Labs, - witaminy i minerały Queen Fit® Vita-Min Multiple Lady®, - WHEY PROTEIN complex 100%® [...]
[...] nie potrafiłam zwiększyć progresu dlatego niedawno rozpoczęłam współpracę z Wojtkiem Jusielem. Wróciłam do treningów 2 tygodnie temu, które poprzedzone były ponad 2 mc całkowitą przerwą ze względu na przymusową regenerację po operacji. 2 mc wcześniej, przez zawirowania w życiu osobistym i nawał pracy, treningi też nie były super regularne i [...]
[...] / refeedów / , to sam nie wiem jak do tego podejść... za jakąś poradę dziękuję :-D Suplementacja: Jabłczan + b-alanina (10g krety, 9g b-a) BCAA (25-30g) Witaminy i minerały wit B-6 (200mg) wit C (2g) omega-3 (3g) lekki spalacz (wejdzie prawdopodobnie od 2 tygodnia przy 50g węgli) Trening siłowy: Zwykły 5-dniowy SPLIT (w miarę krótkie przerwy, [...]
Otoż ostatnio (odkryłem) nowe antykataboliczne działanie wit. C, która zabija poziom kortyzolu. Czytałem też o diecie z lat młodości Arnolda i zauważyłem, że stosował on b.duże ilości mleka. Połączyłem te dwie rzeczy i dodałem do swojej diety. Od 2 tygodni pije ok. 5-6 szklanek mleka dziennie oraz jem codziennie tab. wit.C i zauważyłem pozytywne [...]
Witam, Obecnie suplementuje: Kompleks minerałów Kompleks witamin Magnez Potas Cynk Glukozamina Tran omega 3 i 6 Wit B6 (100 mg rano i wieczorem ) Wit d3 Wit k2 Esseliv (2 tab rano i wieczorem ) Wszystko biorę wieczorem przed snem. Czy jest to dobre rozwiązanie?
[...] tłuszczami poch. roślinnego, chude mięsko, warzywa. Ogólne spożycie ww około 70%. We wtorek nie jemy źródeł ww WCALE, jedyne to te z warzyw, ubogich w błonnik i bogatymi w wit. C. Im mniej ww, tym lepiej, w ketoze nie wejdziemy i tak. Dlaczego ubogich w błonnik? Gdyż ten skutecznie hamuje wchłanianie cholesterolu jak i innych mikroelementów. [...]
[...] tłuszcz 1g/kg, węglowodany 5g/kg). Dodam że ćwiczę na siłowni 4 dni w tygodniu, obecnie na poprawę masy mięsniowej. Wspomagam się dodatkowo ZMA Olimpu i Rutinoscorbinem(wit. C i rutyna). Ściągnąłem sobie program Vitalmax - dziennik posiłków v4.02 i wklepałem do niego całą dietę, łącznie ze wspomaganiem i wyszło mi że w ok. połowie witamin i [...]
Witam. Znalazłem lepszy sposób dostarczenia magnezu i wit.B6: Zincas forte - 1tabs Laktomag B6 - 3tabs (1tab = 70mg magnezu i 5mg wit B6) cenowo Laktomag B6 wychodzi TANIEJ niż filomag B6 i do tego jest ekonomiczniejszy ponieważ jemy tylko 3 tabsy na noc = 210mg magnezu i 15mg wit B6 a w przypadku filomagu musielibyśmy wszamać około 5-6 [...]